Мужчины и их психическое здоровье
Мужчины известны тем, что все скрывают. У них часто возникают такие мысли, как «Я не хочу беспокоить других» или «Это только мое дело». Проблема в том, что эти мысли в значительной степени способствуют увеличению количества проблем с психическим здоровьем у мужчин.
Проблема сложная. Существует множество культурных и практических барьеров, мешающих мужчинам открыто обсуждать свои чувства с другими мужчинами.
Что я могу сделать, если мне трудно?
Для мужчин, страдающих эмоциональными и психическими проблемами, мысль о том, чтобы открыться и поговорить с кем-то, может быть пугающей. Однако молчание часто может привести к большему количеству проблем, включая усиление чувства изоляции и ухудшение симптомов. Важно рассмотреть свои варианты. Вам не обязательно страдать в одиночку.
Чтобы справиться со своими чувствами, вы можете:
Встретьтесь с другом. Большинство мужчин не хотят обращаться за помощью к профессионалу. Однако они с большей вероятностью обратятся к другу или члену семьи по поводу эмоциональных трудностей. Проведение времени с друзьями имеет решающее значение для нашего благополучия. Лучше всего проводить время, общаясь с друзьями лично.
Как я могу помочь своему супругу, партнеру или мужу?
Скажите им, что вы беспокоитесь о них: если вы знаете кого-то, у кого могут быть проблемы с психическим здоровьем, вы можете помочь, начав разговор самостоятельно. Многие люди избегают этих разговоров из-за страха начать что-то, с чем они не смогут справиться, или сказать что-то не то и сделать еще хуже. Важно помнить, их нужно просто слушать. Сообщите о своих опасениях и выслушайте, что они скажут.
Поощряйте их обращаться за помощью: будьте рядом, чтобы поддержать и побудить их обратиться за помощью, чтобы получить профессиональную поддержку, если это необходимо, будь то у их терапевта, психолога или другого лечащего специалиста.
